Я - мама опытная - у меня три сына) младшенькому месяц всего. И вес мой класса эдак с 9 не меняется -- 45 кг. Беременность вносит конечно свои коррективы, но в разумных пределах. и первую, и вторую, и третью беременность набирала 12-15 кг не больше, но для меня этого было достаточно. После первого и второго сына к своему изначальному весу пришла за 1 год (как раз сколько кормила грудью). А вот сейчас очень хочется на фоне кормления грудью сохранить вес хотя бы килограмм 50. Поэтому мной (а я имею высшее медицинское образование) разработана тактика и стратегия сохранения веса.

Малышу месяц и помимо стандартной диеты (запрет на сырые овощи, цельное молоко, копчености, соления и т.д. всякие вредности) я добавила в свой рацион побольше белка - мясо (отбивнушки, тушеное мясо в горшочках с овощами, буженина домашняя практически без приправ), очень аккуратно ввела в свой рацион вареное яйцо (начинала с четвертинки, сейчас 1 яйцо в день) + кисломолочные продукты (кефир, ряженка, творог).

Сладкое - по минимуму, галетное и песочное печенье, творожные запеканки, печеное яблоко (как же оно надоело!!).

Дальше программа минимум - через 2 недели начинаем плавание в бассейне 2 раза в неделю по 45 минут. Еще через 2 недели подключаем пробежки по утрам.

В результате - получим весь накопленный за время беременности жирок трансформируется в мышцы и будет у малыша красивая и стройная мама!!!