Это тему можно обсуждать бесконечно. Я сама перерыла кучу информации пытаясь понять что же всё-таки кушать. Одни пишут нельзя капусту (врачи же разрешали тушенную на сливочном масле), врачи сказали не есть буряк (а на форумах мамочки спокойно его едят). Моя кума ела мандарины, а вот шоколад вызывает у 10-мес ребёнка сыпь. Знакомая ест шоколад, хотя первый 2 месяца питалась одними кашами и супами на воде.
Поверьте, никто лучше вас не знает ваш организм и организм малыша.
Что касается меня то первые месяцы я запуганная врачами ела каши, супы, варенную говядину - и у нас был диатез, все щёки были красные. Сейчас нам 4, ем много чего - на щеках сыпи нет, но бывает краснеет голова. От чего аллергия вычислить практически нереально. Это может быть хлеб, молоко и даже вода (как бы вы её не очищали).
Единственное с чем я согласилась это лук, чеснок, селёдка, тяжёлые крупы (кукурузная, перловка) ну и томат, цитрус. Но опять таки, если я на кастрюлю картошки кину проварится маленький зубок чеснока с молоком ничего не будет, а полезность блюда повышена, если я в салат нарежу лук, который предварительно заливала пару раз кипятком то его запах и резкий вкус уйдёт.
Я ем капусту и тушенную и квашенную и, как ни странно, нас не пучит. Хотя 80% советов кормящим мамам нам это гарантирует.

Запомните вы и вам малыш индивидуальны. И только вы знаете что для вас лучше. Пробуйте по немного, смотрите на реакцию. Конечно если вы слупите плитку шоколада или миску капусты вам будет плохо (как и обычному человеку). Но если вы разнообразите свой завтрак, обед, ужин столовой ложкой капусты для пробы то ничего ужасного не произойдет.

А вес - это генетика. Вы конечно можете довести себя до полуобморочного состояния голодовкой, но подумайте сначала нужно ли это вам и, в первую очередь, вашему ребёнку. сообщить о нарушении