Всем доброго времени суток! По поводу грудного вскармливания и диет могу рассуждать часами. Поделюсь своим опытом. Я молодая мама, родила дочь в 25 лет, про грудное вскармливание знала немного, только со слов знакомых, я сразу настроила себя та то что все получиться, поэтому после родов, когда мне принесли дочь у нас с ней все наладилось. Про диеты я конечно знала что можно, что нельзя, спрашивала советов у опытных мам по палате, смотрела что они едят. И поверьте, когда я увидела маму пятерых детей, которая ест шоколад, у меня был шок. Когда я начала расспрашивать что можно, что нельзя, она дала мне ценный совет, МОЖНО ВСЕ, но маленькими порциями. Приехали мы с роддома под новый год, семья, конечно, вся готовилась к празднику, дома летали просто обворожительные и манящие запахи, хотелось все попробовать и я решила, что будем пробовать, но помаленьку. Я постепенно вводила в свой рацион различные продукты и очень внимательно смотрела на реакцию ребенка. У меня и у дочери было все прекрасно. В этот момент меня еще не очень волновала тема своего веса, я была вся в ребенке. Закончились новогодние праздники и тут я поняла, что надо, что то делать с набранными кг. Первым делом я купила весы, они показали 63 кг (на учет я вставала с весом 60 кг, шла рожать было 73кг). Я конечно совсем расстроилась, и решила что надо убирать весь излишек веса. открыла все статьи, где кормящие девушки делились советами, как избавиться от живота и поняла что это не для меня. Решила сама худеть, но как худеть когда постоянно хочется кушать и мне и моему ребенку. Муж купил мне обруч , я крутила его каждый вечер , но появились жуткие синяки и от боли крутить его уже не могла, потом решила что будем ходить гулять с коляской на дальние расстояния и тут меня ждало разочарование, на улице ударил мороз -30, особо долго не погуляешь. В один прекрасный момент я просто перестала на этом зацикливаться. Начала наслаждаться временем, которое провожу с дочкой, кормила грудью когда она этого хотела, ела все, что требовал мой организм и конечно не кастрюлями. Через 2 месяца после родов я уже весила 60 кг, я чувствовала что прихожу в форму, так как я одела свои добеременные джинсы, а через месяц они стали мне велики. В магазине , покупая новые брюки, мы разговорились с продавщицей и она сказала оду вещь, в которую тогда особо не придала значение. Когда кормишь грудью первые 9 месяцев, ты работаешь на молоко, после оно работает на тебя. Вес уменьшался, но очень медленно, даже не помогало то, что у меня очень крупный ребенок и постоянно висел на мне. Время шло и наступил 10 месяц кормления, я и забыла тогда фразу продавщицы. Встав на весы в октябре я увидела цифру 57 кг, я удивилась ведь я ем как «слон» в спортзал не хожу, почему килограммы уходят. Я потом уже прочитала, что организм восстанавливается после 9 месяцев. Я была счастлива. Продолжала я кормить дочь до 1.8, мой вес остановился на отметке 52 кг. Сейчас конечно набрала после того как отлучили от груди 1 килограмм, но это потому что надо усмирять свой аппетит. Могу сказать одно, ешьте с удовольствием и кормите, моя любимая дочь своей любовью к маминой груди, помогла избавиться от лишнего. Еще один совет кормящим, пейте больше жидкости, я пила литрами чай с молоком и конечно слушайте свой организм. Если вам захотелось на ночь поесть, кушайте, ведь потом скушает это все ваш ребенок.