После выписки из роддома, прямо на следующий день, к нам домой пришёл врач педиатр. Посмотрела она ребёночка, задала кучу вопросов и сразу назначила мне диету.. Разрешено мне было кушать всё только отварное, печёное, тушёное. Из мяса разрешила только индейку и говядину постную, также разрешила картофель, рис, гречку, творог до 3% жирности (причём сметану и молоко нельзя, как же я думаю буду его тогда есть?..) печёные яблоки, макароны и кефир не более двух стаканов день. И всё... Примерно недели 2 я строго соблюдала этот режим питания, но так мне всё это надоело.. тем более все вокруг твердили, то можно, это тоже можно, мы ели и ничего страшного не было. Я стала вводить в рацион другие продукты. Исключила только цитрусовые, свежие огурцы, острое и солёное. Теперь кушаю всё, и шоколад, и кофе, и свежие яблоки( хотя врач говорит, что у ребёнка будут колики, но пока таких проблем не наблюдала) Аллергии тоже нет, так что я думаю по чуть-чуть можно кушать всё, но не переедать, не увлекаться. Хоть и говорят, что при ГВ женщина худеет, всё-таки можно и наоборот набрать лишний вес.