Зная, что многие продукты могут вызвать аллергию, колики и другие неприятные последствия у ребенка, к своему питанию я стала относиться серьезно с первых дней после родов. Питаться стараюсь разнообразно. В моем рационе постоянно присутствуют каши (манная, овсяная, кукурузная, гречневая, пшенная), сваренные на молоке, нежирное отварное мясо, отварная или запеченная рыба, кисломолочные продукты (творог, ряженка, натуральные йогурты, кефир), сыры твердых сортов, бананы, зеленые яблоки, свекла. Пью некрепкий чай с молоком, березовый сок, отвар шиповника. От многого, конечно, пришлось отказаться - кофе, шоколад, капуста, цитрусовые, сладости, жареные, острые, соленые блюда отсутствуют в моем меню. Если захочется сладкого, могу позволить себе съесть зефир.