• Опыт использования: год или более

     Много раз слышала, что питание мамы не влияет на ребенка, много мамочек хвастаются тем, что кушают все чуть ли не с первого дня после родов и говорят, что на ребенке это никак не отражается, а многие ли могут похвастаться тем, что не знают, что такое колики у ребенка, что не выпили ни одной капли Эспумизана и ему подобных? Из моих знакомых никто. А я могу!

     Сказать честно, то я даже и не знала, что во время ГВ нужно придерживаться какой-то диеты и поскольку дети родились раньше времени, то я не успела об этом прочитать. Потому все подробности диеты мне рассказывала тетя, которая была моим партнером на родах.

     О ДИЕТЕ 

     Суть диеты очень проста, можно сказать, что это здоровое питание, но немного подкорректировано под нужды ребенка. Итак я кушала варенное, паренное, запеченное, категорически запрещено жаренное, копченное, слишком жирное. Меньше еды покупной, в основном готовила сама.

     Я кушала:

• каши: гречка, рис, манка, ячка;
• мясо: по началу кролик, потом нежирная свинина, говядина, позже - курка, рыбка;
• молочка: творог, молоко ( от молока недели через две отказалась по причине, что не было у кого купить домашнее, а через полгода мой организм сам перестал его воспринимать);
• фрукты: банан, зеленые яблока ( по началу запеченные, потом сырые);
• овощи: картошка, морковь, свекла
• мучное: галетное печенье;
• где-то через две недели ввела в рацион куриное яйцо.

     Пила много чая, компоты из сухофруктов ( яблоки), по началу молоко.

     Не кушала:

• кефир и ему подобные продукты нельзя, так как они вызывают брожение;
• выпечка дрожжевая тоже под запретом и соответственно все кондитерские изделия тоже. Конфеты не кушала;
• ну и жирное, жареное, копченое.

     Помню Новый год, детям было 5 месяцев, все кушали вкусняшки, а мне приготовили запеченную картофель в фольге, и то забыли посолить (были в гостях).

     То есть, в основном мой рацион - это каши, супчики и картофель, на десерт - галеты. Сейчас смотрю на эти продукты и думаю, как я жила на них, но тогда меня как-то и не тянуло что-то слопать.

     Чтобы кормить - нужно кушать

     У меня двойня, потому готовить себе отдельно иногда не было времени и часто я спасалась чаем с печеньками. Дети были на смешанном вскармливании, всегда первым делом грудь, а потом по требованию смесь. Так вот что я заметила, что когда чай с печеньем - то всегда дети "просили" смесь после груди, а когда покушаю нормально - тогда детям достаточно грудного молока.

     Немного о фигуре

     По поводу фигуры: я кушала много и в любое время суток. Весы показывали цифру 57,7 - это когда вышла с роддома и 57,5 - когда закончила ГВ ( это было через год). Но облик мой немного изменился: щеки ушли, живот вроде бы меньше стал. Ну а вообще, по поводу восстановления фигуры после родов, считаю, что это больше наследственность, чем диеты и прочее. Какая фигура заложена генетически, к такой женщина придёт после родов без особых усилий, а вот чтобы подкорректировать к желаемому тело, тогда нужно "попотеть".

     Вообщем я рекомендую диету для кормящих мам. Все таки ставить "опыты" на детях типа "вдруг никакой реакции не будет" - это немного эгоистично. Можно обойтись без конфет, булок, колбасы рады того, чтобы ребенка ничего не беспокоило.

     PS: многие пишут, что питание мамы никак не влияет на количество и качество молока. Думаю, что это не так, но генетически определённое количество молока все же заложено. Если для примера взять обыкновенную корову - есть такие, которые дают больше молока, есть такие, которые меньше и если правильно за коровой ухаживать, то это количество можно поддерживать долгое время. По поводу качества - то вкус, жирность определённо зависит не только от генетической составляющей, но и на прямую от питания. Почему сравнение с коровой? Потому что я пила коровье молоко и могу с уверенностью сказать, что от одной и той же коровы молоко может быть разным на вкус и жирность разная, а это значит, что питание все же влияет на качество молока.

-//-//-//-//-//-//-//-//-//-//-//-//-//-//-//-//-//-//-//-//-//-//-//-//-

Естественное рождение двойняшек

Партнёрские роды:за и против 

Как убрать живот после родов

Как приучить ребёнка к горшку