Я серьезно отнеслась к беременности и последующему кормлению грудью в плане питания. Если здоровое питание назвать диетой, то значит на диете сидела 9 месяцев + год кормления грудью.В общем я теперь худее , чем до родов. Я отаказадась от соли в чистом виде, химических приправ, кетчупов, шоколада, жирного, копченого, жареного и хлеба. Основной упор во время беременности делала на яблоки и кисломолочные продукты, во избежание запоров. На ночь или яблоки запекала с черносливом и курагой или кефир мешала с растительным маслом и отрубями.

Ела помалу и 6, а после родов 8 раз в день. От сладкого мне было тяжелее всего отказаться и я ела понемногу песочное печенье или пастилу. После родов я особенно налегала на молочные продукты, чтобы зубы сохранить.Не пила я и другим не рекомендую травяные чаи (кроме фенхеля) во время беременности. Они обладают мочегонным эффектом и могут вызывать аллергию. Мои основные напитки - цикорий и вода.Откажитесь от кофе, чтобы ребенок был спокойнее.Ну и конечно после родов пейте достаточное количество чистой воды.