Безусловно рождение ребенка - это большая радость! Теперь добавиться не мало забот и хлопот, а особенное внимание необходимо уделить питанию кормящей мамы. Многие думают, вот наши мамы ели все и ничего страшного с нами не произошло, однако наверняка мама хоть раз упоминала, что у Вас в младенчестве болел животик или была аллергия. Причинами всего этого служит не правильное питание кормящей мамы. Из рациона мамы необходимо исключить: молоко, капусту (в любом виде, даже если она в пирожках), колбасы, копчености, яйца, шоколад, красную икру, цитрусовые,яблоки, виноград, груши, консервы, продукты быстрого приготовления (типа залей водой и все), помидоры, майонез, бобовые. Большинство из этих продуктов вызывают обильное газообразование в животиках малышей, сладости и фрукты сильными аллергенами. А также еда не должна быть жареной, а только вареной или пропаренной.
Первые три месяца у мамы строжайшая диета, потом можно постепенно вводить новые продукты, и обращать внимание как на них реагирует малыш.
Многие возразят, и скажут, что молоко мамы должно быть жирным и питательным, конечно они правы, и поэтому, например, в гречневую кашу сваренную на воде можно добавить немного сливочного масла, можно кушать вареное мясо и рыбу. Можно кушать салатики, например, винегрет, заправленный растительным маслом, или такой: листья салата, нарезать сваренный картофель и немного зеленого лука и огурца, заправить растительным маслом.
Дорогие мамы будте внимательны к тому, что Вы кушаете, ведь это тоже кушает и Ваш ребеночек, и ему не всегда можно то, что можно взрослому человеку. Будте здоровы! сообщить о нарушении