Всем привет!

Я мама 4 деток, первых трёх кормила грудью до 2 х лет. На данный момент кормлю свою доченьку. Грудное вскармливание у нас всегда было хорошо налажено, молока у меня всегда хватало и даже первые пару месяцев его было слишком много. Муж надо мной даже подшучивает, " молочная ты у меня женщина")).

Диету я никакую не держу! 

Ем привычную для себя еду. В меру всё понемногу. Правда я в первые 2-3 месяца после родов вообще не ем копчённого и острого (хотя всё это я люблю). 

Нас обошли, к счастью стороной аллергии и колики, иногда бывают небольшие высыпания на лице у ребёночка, но тогда я знаю что позволила себе съесть что-то недопустимое (сладкого, например переборщила).

 Советую есть сбалансировано и мясо, рыбу и фрукты-овощи. Пить почаще чай с молоком.

Специальная диета нужна я считаю в том случае, когда мама или ребёночек аллергики.  

А так, включая постепенно новые продукты в свой рацион наблюдайте за реакцией своего малыша, если всё в порядке, то питайтесь привычно для себя.  

Желаю, чтоб ваше грудное вскармливание проходила легко и без аллергии! 

Спасибо,что заглянули!