Вот и мне не понятно что тут обсуждать то? Это не диета,а питание скорректированное под ребенка и ГВ. Обычное дело, хотя я со своими жуткими осложнениями после эпидуральной анестезии первые недели 2 вообще не ела, пила только т.к. меня постоянно тошнило и вся еда вылазила наружу. Что в принципе можно есть кормящей маме в первые 2-3 месяца (точнее что ела я): из овощей картофель, морковь, цветная капуста, кабачок все термически обработанное сырые овощи нельзя; из фруктов лучше не есть ничего т.к. у многих детишек на пресловутые зеленые яблоки дикая аллергия+пучит потом ребенка, у моей дочери на зеленые яблоки до сих пор аллергия. Выпечку типа печенья тоже лучше исключить, сладкое нельзя вообще. Вот и выходит что кушаешь только постные супы, да каши, разнообразие минимальное XD. Я за беременность, не постесняюсь этого слова, так "отъелась" что называется "ни в чем себе не отказывала", до беременности я весила 54кг (рост 166см), в конце беременности 78кг(!). Сразу после роддома 68кг, через месяц 59-60кг, сейчас спустя 2 года 50кг. Кормила грудью один год и пять месяцев.
Что лично я могу посоветовать кормящим женщинам: не ешьте за двоих!, не кушайте "бесполезную" пищу, старайтесь есть небольшими порциями в разное время, старайтесь придерживаться раздельного питания-это поможет быстро вычислить причину аллергии у ребенка (если вдруг она возникнет) и не придется гадать что именно из съеденного вами вызвало ее. Контролируйте количество потребляемой жидкости иначе грудь будет распухать неимоверно (так было со мной, мне нужно было очень много пить воды чтобы убрать последствия анестезии, выпивала я до 5ти литров в день, а потом не знала куда девать молоко).
Конечно сложно себе во всем отказывать, я то это отлично знаю у меня дочка аллергик:) у меня были даже срывы и я наедалась всякой всячины, потом приходилось идти и вызывать рвоту чтобы у ребенка не было дерматита, а кто сказал что это легко быть матерью? Легко кормить ребенка из бутылочки смесью, кормить грудью значительно сложнее.
1,2фото-где то 8 месяц беременности, я себя так и называла "смешарик"
3,4фото-такая я сейчас
фото в первые месяцы после родов нет, т.к. было совсем не до этого (думаю женщины имеющие детей меня поймут), но скажу честно после родов я едва влазила в мамин 46 размер XD сейчас ношу 40-42. По поводу фигуры после родов никаких депресняков не испытывала(меня радовало что нет хотя бы этого огромного живота) т.к. я прекрасно знала что похудею в любом случае и буду стройной как до беременности, чего и вам желаю. написать модератору