******************************************Всем доброго времени суток!******************************************

Что же кушать кормящей матери? Наверное каждая женщина только родив задает этот вопрос себе и тут же ищет информацию о питании кормящей матери. Я тоже как только родила перелопатила кучу статей и кучу форумов на тему: "Что можно кушать при ГВ?". Ответы были многочисленны и разнообразны, но в основном все статьи говорили что кушать практически ничего нельзя...как же меня это "бесило"...узнаете себя? Вот вот и меня это жутко раздражало...как так то это нельзя, то нельзя...а что можно?

Этот же вопрос я задавала и в роддоме врачам - одна говорила яблоки нельзя, хотя в роддоме нам их выдавали - сами себе противоречат... и еще на полдник давали сок яблочный в коробках...Другая врач говорила бананы нельзя - они аллергены - тут я пожалуй соглашусь...Но я попробовала банан и никакой реакции у моего ребенка не было...уже плюс бананы и яблоки уже есть в моем рационе...но на фруктах далеко не уедешь, а точнее ребенка не прокормишь.

Так же говорили что нельзя есть орехи - я их ела с первого дня кормления грудью - наблюдала за реакцией ребенка и опять все хорошо.

Многие,а точнее все врачи утверждают что нельзя пить коровье молоко маме, я например не могу пить чай без молока или кофе без молока. В моем рационе с первого дня кормления было молоко.

После роддома нас с билирубином 380 поместили в детскую городскую больницу где мы пребывали целых 3 недели. Там по программе "Материнство и грудное вскармливание" нам проводили лекцию консультанты по грудному вскармливанию, где агитировали молодых мам кормить грудью. Так же затронута была тема что же кушать маме, так вот нам было сказано, что МОЖНО КУШАТЬ ВСЕ! НО! Не сразу! Необходимо вводить в свой рацион продукты, те которыми мы питались во время беременности и наблюдать за реакцией ребенка. Например: Скушать 1 банан и наблюдать 3 дня, если никакой отрицательной реакции у вашего ребенка нет, то можете смело кушать бананы (конечно же не тоннами).

В детской городской больнице в столовой я кушала абсолютно все что там давали, так так в больнице выбор не велик, приходилось кушать то, что дают, а это были и сыры, и борщи, где есть капуста, морковь, свекла. Я кушала абсолютно все - у моего ребенка единственная реакция была на морковь.

Из мяса я кушала тоже абсолютно все - свинина, говядина, баранина. Курицу варила, тушила, жарила в духовке.

Конечно колики нас не обошли стороной, даже тогда когда я попробовала сесть на диету и кушала одну вареную курицу. Колики не ушли, а настроение от монотонной еды у меня ухудшалось с каждым днем. Колики у нас начались когда из-за маленького веса ребенка врачи решили докармливать смесью, естественно организм маленького ребенка перестал справляться и начал давать сбои. Тогда же начались у нас запоры по недели и одновременно пришли колики. Выйдя из больницы я перестала давать смесь и полностью перешла на ГВ.

КАК ПОХУДЕТЬ ВО ВРЕМЯ ГВ?

Как я уже сказала выше что я ела и ем все, сейчас идет 5-й месяц на грудном вскармливании и за все время я успела скинуть все килограммы которые набрала за беременность.

Итак мой вес до беременности составлял 62 кг. Именно с этим весом я встала на учет по беременности. За беременность я набрала 18 килограмм!!! В роддом я поступила на 36 недели (я родила в 37 недель и 1 день) - на этот момент мой вес уже составлял 80 кг. Мой гинеколог конечно же садила меня на диету, при том что отеков у меня не было вообще и чувствовала я себя хорошо. Я пыталась сидеть на диете, но срывалась...в итоге родила я ребенка весом 2810 и при выписке ребенок весил 2300.

Пока я выписалась из больницы мне некогда была вставать на весы да и заняться собой мне просто было некогда. Единственное что мне сказал врач, чтобы похудеть нужно пить много воды - минимум 3 литра в день, чтобы запустить метаболизм + кормить грудью ребенка по требованию.

Я прислушалась к словам врача и стала пить много воды, а кормление у меня было изначально по требованию.

И так мои фото ДО беременности:

Здесь я 61 кг.

Животик во время беременности, объем 100 см.

Живот после родов

До идеальной фигуры мне конечно далеко, да и кубики пресса прячутся где то...но вес мой ушел весь и даже больше.

Сейчас мой вес вы увидите на фото, прошу обратить внимание что ДО я весила 61-62 кг.

Никакой диеты я не придерживалась, ела и ем все подряд что хочу, аллергии у ребенка нет, период колик прошел.

Единственный мои вид спорта сейчас - это прогулка с ребенком, в день я прохожу от 5 до 10 км. быстрым шагом, думаю это тоже способствует потери веса.

Если честно я думала что в мои 32 года мне будет сложно вернуться в форму, но я ошибалась. Моя фигура не пострадала, а стала еще лучше и будет еще лучше как только я займусь спортом.

Единственный минус похудения - это смена гардероба, выходит очень затратно, но оно того стоит..ведь шопинг после беременности это РАЙ для шопоголиков!