Мне все чаще попадаются отзывы на тему Диеты при грудном вскармливании и мне хотелось бы внести свою лепту.

Зачем нужна диета кормящей маме?

Для того чтобы худеть?! Об этом масса отзывов в других ветках.

Диету мамам рекомендуют прежде всего для того, чтобы у ребенка не болел живот, не нарушалось пищеварение и не дай бог, не было аллергии! Вот именно про такую диету для мамы и малыша хотелось бы рассказать.

Поделиться мне есть чем, особенно если учесть мой стаж кормления сына - 2 года и 2 месяца.

В общем, уже из такого продолжительного срока вскармливания уже становится понятно, что рекомендованных диет придерживаться не то, что невозможно, а вредно для материнского организма. В чем я убедилась на собственном опыте.

Самый распространенный миф о питании кормящей мамы – это необходимость строгой диеты. Проблем у ребенка еще нет, но ограничения уже есть. Нельзя сказать, что эти диеты не приводят к ощутимым результатам – еще как могут привести.

Поэтому в своем отзыве я бы хотела остановиться не столько на расхваливании рекомендованных врачами абсурдно составленных диет, а на своих ошибках в питании в это время и что бы я в нем изменила, если Бог даст мне второго ребенка.

О рекомендованных диетах

Вообще забавно и несуразно, что диеты начинают рекомендовать матери только при начатом грудном вскармливании. По идее, уже до родов нужно начинать придерживаться гипо-аллергенного рациона, чтобы к ребенку не попали враждебные белки-антигены в первые часы его питания.

Многие получают от врачей на курсах по беременности и ГВ такие специальные памятки со списками продуктов, которые можно употреблять, стоит ограничить или вообще запретить в питании кормящей матери (хотя бы в первые месяцы жизни малыша).

И у меня была такая памятка

И я строго ей руководствовалась, наверное , с год точно, а потом уже выбросила, т.к. поняла, что рекомендованные диеты и продукты – это полная несуразица, угрожающая здоровью и ребенка и матери.

Ну, например, все говорят и пишут, что самый сильный аллерген для детей это белок коровьего молока и вообще коровий белок. При этом, в списке разрешенных и чуть ли не обязательных продуктов присутствует говядина, а молоко значится в колонке продуктов, которые можно есть, но стоит ограничить.

Уже спустя три года мы делали сыну иммунограму, т.к. у него всегда присутствовала небольшая, но аллергия на коже, а потом еще с возрастом развился аллергический ринит. Так вот на белок коровьего молока иммуноглобулины выстрелили – у нас три плюса из четырех в показателях.

А значит, что организм ребенка реагирует даже на самые небольшие вводимые количества белков в организм, даже если пить просто чай с молоком, как разрешается в диете.

Не так все просто обстоит дело и с фруктами, тоже убедилась на своем опыте, уже на приеме у аллерголога. В диетах рекомендуют исключить цитрусовые, клубнику, можно оставить яблоки, груши.

Но оказывается, что эти самые распространённые фрукты могут тоже вызывать перекрестную аллергию, если есть наследственность по поллинозу – аллергии на пыльцу березы. Вот у нас как раз было подозрение на поллиноз (в период, когда цветет береза) и ребенок начинал чесаться от своих домашних яблочек, которые кушала мама.

Вообще, если у родителей есть поллиноз, то стоит изучить случаи перекрестной аллергии на разные продукты. Вы удивитесь, поверьте. Мы, например, оказывается, абсолютно спокойно переносим малину, клубнику и апельсины, а яблоки и груши, вишню, персики (косточковые плоды) ограничиваем или исключаем.

С другой стороны у диеты есть серьезные недочеты: она запрещает есть рыбу, источник легкоусвояемых белков, богатую омегами. Да, рыба считается сильным аллергеном, но в реальности на рыбу настоящая аллергия встречается очень редко.

В результате рекомендованной врачами диеты у ребенка не проходила аллергия, а я заработала астенический синдром, нарушение обмена веществ, у меня стали сыпаться волосы, жутко сохла и истончилась кожа. Сколько мы не исключали те или иные продукты, аллерген выявить не удалось. Дошло до того, что какой-то период я вообще питалась только кабачками…

Но негативный опыт тоже опыт.

С чем я согласна на все 100%, так что нужно исключить ниже-перечисленные продукты, которые не являются основным питанием, а так…баловство одно

В целях профилактики аллергической реакций у ребёнка, из питания кормящей мамы исключаются:

-кофе,какао,шоколад-грибы,орехи,мёд- спиртные напитки-консервированные,маринованные, копченые ,острые продукты-кетчупы,соусы-бобовые,сдобные хлебобулочные изделия .-газированные напитки, квас.

РАБОТА НАД ОШИБКАМИ

Что бы я сделала сейчас?

• Я бы обязательно исключила молоко и молочные продукты вообще на первые месяца три жизни малыша (коровий белок пусть и ферментированный все равно белок).

Откуда же брать кальций? В молоке его не так то и много . Есть много кальци-содержащих продуктов, например, кунжут –это лидер по содержанию кальция.

получить необходимое количество кальция можно из лососевых рыб, бобовых, капусты брокколи, капусты, изюма, зелени, морковного сока и других

• Я бы подстраховалась приемом препаратов кальция курсами (в форме легкоусваиваемого цитрата кальция с витамином Д)

• Однозначно бы отказалась от говядины.

• Я бы придерживалась цикличной диеты, похожей на ту, что принята в детских садах. Блюда повторяются раз в 10 дней, таким образом, если есть аллергия на какое-то вещество, то она не будет накапливаться, а питание остается полноценным и разнообразным.

• Я бы обязательно оставила в рационе рыбу (у нас в семье нет отягощенного «рыбного» анамнеза, но желательно его учитывать, если в семье были случаи аллергии на рыбу).

• Я бы обязательно принимала жирорасворимые витамины А и Е курсами и постоянно бы пила Омеги или рыбий жир (в нем природные витамины А, которые поддерживают иммунитет слизистых покровов, а значит и всего организма в целом)

Подитожу:

Нет универсальных диет и рекомендаций для питания при Грудном вскармливании, нельзя исключить все, особенно если приходится кормить грудью долго, до года и более. Универсальные рекомендации я считаю вредными. Поэтому общепринятую диету, рекомендуемую врачебными учреждениями рекомендовать не стану.

Я против ограничений в питании (чипсы, алкоголь, газировку питанием не считаю), я за сбалансированный полноценный рацион!

**********************

Всем мамам желаю осознанно подходить к вопросам питания, не перекладывать ответственность за свой выбор на врачей и кого бы то ни было... Если вы читаете этот отзыв, значит вам не безразлично свое здоровье и здоровье малыша

Возможно вам будет интересно:

Смусси (смузи) диета - отзыв - как правильно готовить смусси и вкусно худеть?

Что мне помогло нормализовать вес после родов - Суповая диета - мой вкусный подход к суповой диете - малокалорийные"антибоннские" супы

Индивидуальная диета - Как прийти в форму после родов и грудного вскармливания без физических упражнений? Исповедь сладкоежки и об одном удивительном «побочном эффекте» после отказа от сладкого.

Соковая диета - Осторожно: вкусно и опасно! Или очередной диетический миф... Это диета для набора веса а не для похудания, как я хотела похудеть, а получилось наоборот!

Всем спасибо за внимание!