Всем доброго дня!

Как и большинство молодых мам, я выискивала любую информацию о питании в период лактации (очень боялась аллергии и колик у малыша), читала книги, журналы, статьи в интернете. Так же интересовалась, как после родов поскорее вернуться в форму (это меня очень беспокоило, потому что я набрала 14 кг, и меня за это ругала моя врачиха, да и сама не люблю лишние килограммы. отчетливо их чувствую). Неонатолог кратко нам рассказала о питании кормящих матерей, дали почитать пособие и все. На тот момент в моем сознании был такой "запретный" список продуктов:

• - любая вода с газом (будь то минералка или лимонад, который вообще нельзя)
• - красные, оранжевые и желтые овощи/фрукты
• - любая капуста (свежая, жареная, квашеная)
• - любые бобовые
• - напитки, содержащие кофеин (крепкий чай, кофе, какао)
• - ничего жареного, острого, копченого, консервированного
• - любые продукты, содержащие красители
• - морепродукты и цитрусовые

Вроде все назвала.

Получилось так, что после роддома мы сразу попали в больницу. По ходу, там вообще было наплевать на диеты, нам давали какао, гороховые супы, борщи, в основном в обед, на завтрак и ужин были молочные каши. Как я ненавижу молочные супы и каши знают почти все мои родственники, но я ж знаю, что это полезно,это надо есть. Остальное было более-менее съедобно: картофельное пюре, котлеты, рыба, макароны. Ну и как на таком питании да с таким стрессом будет хорошая лактация? Благо приезжали родственники, привозили воду, ее я пила постоянно, почти 2 л. в день, как-то мать привезла орехи грецкие (чтобы молоко было жирное) и био-йогурт. Но и об этих продуктах мне пришлось забыть. У моего малыша высыпало на лице, не сильно, 2 прыщика маленьких, время от времени они проходили, потом возвращались. На осмотре медсестра у меня спросила о питании, и когда узнала про орехи и йогурт просто наорала на меня, оказалось ни в коем случае нельзя кисломолочные продукты (от них колики), а орехи вызывают аллергию! Ну ладно...нельзя так нельзя(. Я не наедалась жутко, постоянная усталость (иногда просто не было времени на еду). Потом неонатолог меня "порадовала": у малыша была плохая усвояемость моего молока и поэтому я должна была отказаться от всего молочного. Блин, а что есть-то? Мое веселье просто зашкаливало! И где-то 1,5 недели мое меню выглядело так:

• - завтрак: вода, маленький кусочек сыра (по-хорошему, его тоже нельзя было есть)
• - обед: вода, суп (если он картофельный или на крупе), картофель/макароны, котлета/рыба
• - ужин: вода, кусочек запретного сыра и парная тефтелька (даа, 2 раза меня порадовали родные)

Еще месяца 1,5 после выписки я придерживалась этого меню, только на завтрак добавила макароны с сыром и чай (разумеется без сахара, его я вообще не употребляю в напитках).. Итого, после родов у меня было 51 кг., после больницы столько же (я в шоке, от такого питания я вообще должна была как узник выглядеть!).

51 кг (сразу из больницы)

Только, когда малышу исполнилось 4 месяца, мне удало немного скинуть до 47 кг., а так хотелось больше.

47 кг 44 кг

Конечно не обошлось без срывов, то кофе, то кусочек шоколадки или пицца, но я всегда старалась, чтобы это молоко не попало малышу. Новые продукты тоже вводила постепенно. Я сцеживалась (в больнице приучили к соске) и у меня в холодильнике всегда стояло несколько порций на всякий случай. Кстати, огурцы и помидоры я начала есть только по прекращении лактации.

И только когда малыш "активизировался" в 5 месяцев, когда нельзя было одного почти ни на секунду оставить, вот тогда я похудела...до 42 кг.

42 кг

(я себя вообще божественно чувствовала), но потом с прекращением лактации вернулись лишние кг., сейчас вес колеблется 44-45 кг., и я снова подумываю о возвращении к диете, потому что ощущать легкость в теле - это просто кайф! : )

_____________________________________________________________________________________

Моя история родов