Я сразу ещё во время беременности поставила себе цель вернуться в прежнюю форму после рождения ребёнка. После родов пришла домой и сразу на весы - 64 кг (ушло 8 кг: ребёнок, воды и т.д.). Первые месяца два ничего не делала, аппетит остался прежний, как при беременности, то есть хотелось постоянно есть и есть )) Врачи почти всё запретили кушать: сладости, копчености, соленое, мясо, йогурты, фрукты и прочее. Первое время до месяца моего сына я старалась соблюдать диету, кушала творог, супчики, отварное всё. А то иногда йогурт какой-нибудь с фруктами скушаешь, так у сына аллергическая реакция сразу. А после месяца потихоньку начала вводить в рацион все продукты, в том числе и сладкое и фрукты. И никакой аллергии, всё было в норме. Но если бы я ела всё подряд и помногу, то меня бы разнесло махом. Это всё отговорки ленивых и безразличных к своей внешности женщин, которые твердят, что надо кушать за троих, якобы молоко тогда жирнее и больше его. Или времени у них нет за собой ухаживать, вот и разжирели. А что сложного по сути? Найди минут 10-20 на физические упражнения (присядания те же, пресс покачать и т.д.) и элементарно - МЕНЬШЕ ЕСТЬ. Есть всё! Но в меньших количествах. И по мере возможности мучное, сладкое и жирное до минимума свести. Пить зеленый чай - он выводит лишнюю жидкость из организма. Вот и вся методика, проще некуда. За полгода я таким образом сбросила 10 кг и вернулась в форму. написать модератору