Причиной такого случая, стал закон, действующий до 2009 года, который запрещал кормить детей в общественном месте. Слава Богу в нашей стране закон позволяет заниматься таким благородным делом везде. Практически как в Италии, где государство создало специальные технические остановки для кормления детей.Хорошая лактация и передача иммуноглобулина через молоко матери младенцу, считается основной задачей любой женщины. Поэтому гоняясь за хорошими формами, не забывайте про главную миссию мамы. Берите пример с Японии где до года считается плохим тоном кормить малыша смесью. Поэтому в этой стране нет понятия диета кормящей мамы, есть ряд продуктов для увеличения молока. Вы будете удивлены списком продуктов, улучшающих лактацию! В основном они имеют черный цвет :водоросли, грибы, чернослив, черные бобы и т.д. А также продукты есть которые, нашим мама врачи не рекомендуют : дыня с молоком, апельсины, клубника, сырая капуста.
Хочу обратить ваше внимание, что Европа, Азия, США не настолько зациклены на детских аллергиях и совсем не мучают кормящих мамочек диетами. Сейчас сами убедитесь в этом.В роддомах Германии ни одно меню не обходится без свежих ярких фруктов, овощей и кофе.В Италии мамам предлагают на завтрак круассан, мед, поджаренные хлебцы, соки. А в Бельгии врачи не видят угрозы, если кормящая женщина примет алкоголь.
Считается, что через 2 часа ферменты растворятся в крови и никакого вреда не принесут.Зная такие примеры и одновременно слушая наших врачей, появляется много разногласий и противоречий. Конечно, хочется ни в чем себя не ограничивать и при этом иметь здорового ребенка с умеренно розовыми щечками, но к сожалению так не бывает. На некоторые жертвы все таки придется пойти.
Давайте не на долго отложил диету кормящей и вернемся в состояния беременности. Ведь первые компромиссы начинаются именно на этом этапе. Во первых вы должны принять тот факт, что лишний вес все-таки придется набрать, если конечно хотите выносить здорового ребенка. Норма составляет от 8 до 10 кг: это околоплодные воды, вес самого малыша, растущая матка, грудные железы, плацента, пуповина, а также жирок на бедрах и животе который необходим для механической защиты малыша, и для правильной циркуляции крови в организме. Конечно недовес грозит здоровью малыша, как и перевес где уже страдает сердце, печень и другие органы мамы.
Поверьте, говорю с личного опыта, если еще на этапе 2-х полосок задумываться о правильном питании, позитивном мышлении и частых прогулках. То особой проблемы в весе не будет даже после родов.Беременным нельзя отказывать и поэтому пузатым, эмоциональным женщинам часто разрешают не нужное. Например: много сладостей, мучного, горького или соленого.Часто организм женщины сам говорит, какого витамина ему не хватает.Если женщине не хватает: калия, натрия, фосфора, она может попросить как не удивительно бутылку пива. Поэтому лучше заменить ее на рыбу, молоко, творог.А если не хватает глюкозы, попросит большой торт. Но только от килограмма крема собьется искома и ходить станет тяжелее, а от 1кг отварной свеклы она пополнит уровень глюкозы в организме. Важно,что б сама мама и родня,которая ее окружает поддерживала идею здорового образа жизни
Никакой химии или лишнего холестерина. Меню до банальности простое: отварные овощи, не красные фрукты, запеченная рыба или тушенное мясо, компоты, салаты на сметане, или на подсолнечном масле, с месяца 4 можно немного перца или чеснока для хорошего кровообращения.
Уберите из своего рациона продукты аллергены такие как:кофе,шоколад,конфеты,орехи,желтые и красные фрукты,сгущенное молоко.И помните пища должна быть разнообразнойПотому что не полноценное питание грозит выпадению волос, зубов, ломкости ногтей и не здоровому цвету лица. А вы должны быть не только красивы, но и иметь силы для рождения и дальнейшего воспитания малютки.
Спорт, который разрешен всем и настоящим и будущим мамам, это конечно плаванье. В период беременности: подтянет мышцы, уменьшает риск растяжек, снимает напряжение в спине, улучшает кровообращение и научит вас правильно дышать, что еще ой как пригодится на родахПосле рождения малыша матка находится на уровне пупка ей нужно около полугода, что б восстановится и занять свое место. Поэтому чрезмерные физические нагрузки противопоказаны. А вот простые упражнения в бассейне вполне допустимо.Уважаемые девушки не зацикливайтесь на цифрах ведь после родов женщина теряет до 10 кг + бессонные ночи, эмоциональное состояние и постоянные заботы.А вот правило есть за двоих явно придумали не врачи. На самом деле женщина в период беременности и после должна съедать на 500 кДЖ больше, что составляет 1 дополнительную порцию.О своем здоровье позаботились давайте теперь подумаем про иммунитет малыша.
Диета для кормящей мамы практически не отличается от рациона беременной женщины. Разница только в том, что в первые 3 месяца важно не употреблять аллергенных красных или оранжевых продуктов, овощи нужно есть отварными, соки заменить на компоты, а молочная продукция должна стать для вас самой любимой на весь период кормления. Нельзя химии, консервантов и продуктов вызывающих колики или проблемы с кишечником у грудничка (рис, орехи, капуста, горох, какао, кофе, шоколад, фасоль).В 3,4 месяца можно потихоньку вводить в свой рацион любимые и такие желанные продукты и не забывайте следить за реакцией малыша.В течение 12 часов после кормления вы сможете увидеть реакцию детского организма на съеденный вами новый продукт.Лично мне в этом плане повезло. Моя малышка позволила мне есть все красные фрукты и овощи. Подруги смотрели с удивлением и с завистью ведь у их малышей аллергия была, а у нас нет. Важно также не затягивать с процессом знакомства ребенка с новыми продуктами пусть даже и через молоко. Во первых вам как мамам нужно понять на что будет реакция, а во вторых очень длительное однообразное питание приводит к многочисленным аллергиям. Это кстати касается не только еды «бешенные, чрезмерно заботливые » мамы, которые держат детей в идеальной чистоте, кипятят бутылки после каждого кормления и т.д. Чаще всего подвергают своих детей аллергиям.Вот пример: моя соседка в декрете ела только белые продукты, ребенок до 1,5 года спал с мамой и условия были стерильные. В итоге у ребенка 10 разных реакций (на кота, на пыль, на цветения и т.д.).А в период кормления была аллергия на гречку, кашу, которая вообще считается не аллергенной.Подведя итог хочу сказать, что главный секрет вашей красоты и настоящей женственности в самом материнстве. Если вы от своей новой роли получаете настоящее удовольствие. Живете каждый день заботами и хлопотами своего малыша, то чрезмерная активность и приятная усталость сама собой делает вас стройнее, а гамма гормонов играющих, у вас внутри очищает вам кожу, радость, которую вы получили свыше отражается счастливым блеском в материнских глазах. Что может быть еще красивей.
Здоровья вам и вашим детям.