Спасибо, что посетили мой отзыв.
Нам уже 1 год и 4 месяца и мы на грудном вскармливании и я хочу поделится своей диетой, но диетой это трудно назвать.
Всем женщинам хочется сохранить фигуру стройной и подтянутой, особенно после родов. Однако следует помнить, что кормящая мать должна ежедневно получать минимум 2000 калорий в зависимости от веса.

Кроме того, обязательно соблюдать режим питание, ведь здоровое питание матери – залог здоровья и правильного развития малыша и поэтому вам обязательно потребуется диета для кормящих мам.

Первые месяцы я очень сильно следила за своим питанием.
Я кушала гречневую кашу с говядиной и пила чай с бутербродом с маслом и сыром.
Потом мое меню постепенно увеличивалось, но долгое время некоторые продукты для меня оставались запретными.

Запретными продуктами для меня были:
- Конфеты (о боже как же я их хотела!!!!!)
-Газированные напитки (я и до этого сильно к ним не тянулась)
-Кетчуп и майонез (пельмени либо макароны без этих продуктов феееее, но я нашла альтернативу - сметана)
-Цитрусовые, клубника, мандарины (да, без них было плохо)
-Колбаса, копчености (Когда муж ел копченую куриную ножку, то я облизывалась и он уходил в другую комнату, чтобы не травмировать мою душу)
-Алкоголь (от него пришлось отказаться и по сегодняшний день.)
-Кофе (Кофе я не пила 1 месяц, но потом не выдержала и решила пить его по утрам. Пила очень слабенький)

В 3 месяца я начала есть и пить почти все. Кроме алкоголя.
Вино выпиваю на праздники.

До родов я весила 60 кг, а за беременность набрала 11. Теперь вешу 56 кг.

И, конечно же, не забывайте про длительные пешие прогулки на свежем воздухе с ребенком в коляске – и совсем скоро ваша фигура станет еще лучше, чем до родов.

Мой отзыв о грудном вскармливании здесь
Отзыв о естественных родах здесь написать модератору