Неожидала что здесь есть ветка с отзывами о диете кормящей мамы. Но раз есть то и я свои пять копеек вставлю.

Всем привет и на этот раз хочу рассказать о своей диете , а вернее об ее отсутствии во время беременности и грудного вскармливания.

Во время беременности я вообще ела все подряд : мясо , фрукты, овощи, фастфуд, пиццу и чипсы - в общем абсолютно все, что душе угодно. С напитками у меня по жизни строже , предпочитаю утолять жажду водой , но если захочется сока или компота, чая , то пью тоже. Во время беременности исключила кофе и алкоголь , газировки всякие и так не пью. Любила раньше отвар шиповника, от него тоже пришлось отказаться , он приводит матку в тонус , что влечет за собой плохие последствия. Итак , с беременностью разобрались ела и пила практически все.

После родов , когда начала кормить грудью наслушалась про диету и решила что надо бы быть более внимательной к тому, что ем и пью. Сейчас нам 5 месяцев и мы на ГВ , при этом на данный момент я никакой диеты не придерживаюсь вообще.

Я аллергик и у дочки по анализам склонность к аллергии- но это не мешает нам кушать все, что душе угодно.

Первый месяц я конечно строго следила за своим рационом. Минимум жареного, соленого,перченого,никаких чипсов, фаст-фуда и прочей вкусной, но вредной гадости. Никакого шоколада,кофе, чай только зеленый с небольшим колличеством молока. Отвар шиповника- обязательно - поднимает иммунитет, помогает матке быстрее сокращаться, ну и просто кисленько-вкусно.

Второй месяц позволила себе немного кваса, хлеб, фрукты потихоньку начала пробовать, смотрела реакцию, но никаких цитрусовых. Кофе,алкоголь,шоколад- все также под запретом.

Далее окончательно расслабилась и ем вообще все . Кофе все также не пью, заменила цикореем. Ем немного лук и чеснок, доча от груди не отказывается. Не прерывала ГВ даже когда принимала антибиотики.

Могу позволить себе немного шоколада , а на днях съела половину апельсина - никаких реакций нет.

Касаемо питья : пить нужно то, что хочется и сколько хочется. Желательно после кормления, чтобы восполнить баланс жидкости. Можно употреблять всякие травяные чаи и сборы для повышения лактации. Алкоголь и кофе под запретом.

Не в тему конечно, но косметику с салициловой кислотой на время ГВ нужно убрать в дальний ящик.

При ГВ столкнулась с обострением аллергии, волосопадом и косточки хрустеть начали . Похудела до прежних 54 кг, во время беременности весила 70 кстати.

ГВ это счастье, волшебное время для вас двоих и ничто не может его омрачить. Кушайте все, что захотите, но в разумных пределах, питание должно быть разнообразным и сбалансированным, а для этого достаточно помнить о чувстве меры.