****Предыстория*****

В прошлом году я похудела на 12 кг за 1,5 месяца. Использовалась диета Дюкана. НО! По состоянию здоровья я не смогла пройти закреп длиной 5 месяцев. Вес весь вернулся за 6 месяцев, причем прихватил с собой еще +3 кг. Печалька;( остались только фото со стройной фигурой.

Снова в бой

Так как мой организм был измучен диетами, постоянными разгрузочными днями, я решила дать ему время на восстановление, перешла на ПП. Но, по всей видимости, обменка моя совсем убитая. Отказ от хлеба, риса, сладостей ничего не дал. За 3 месяца ушло только 2 кг при соблюдении ежедневной калорийности 1300-1600.

Я работаю копирайтером, наполняю несколько сайтов, случайно при работе наткнулась на диету для ленивых. Если честно, при слове "диета" меня уже бьет током. Но через несколько дней увидела здесь отзыв на нее, совершенно случайно. СУДЬБА? БЫЛА НИ БЫЛА!

Правила диеты для ленивых

Второе название системы - водная диета для ленивых. Именно вода является ключевым моментом. Я употребляла всегда очень много жидкости, пью не менее 2,5-3 литров в день, но делаю это не правильно. Отсюда такие плачевные результаты, резкие скачки веса.

Как нужно по-ленивому пить водичку:

1. С утра сразу после пробуждения 2 стакана. У меня одна большая пивная кружка))) Мне так легче считать, чуть не доливала до отметки 0,5 литра.
2. Через 30 минут завтрак.
3. Через 2 часа снова вода. Не раньше! Пищу запивать нельзя! Никаких соков, чая, компота. Терпим!
4. Теперь снова ждем 30 минут, едим и терпим 2 часа до следующего приема пищи.

Продолжаем так целый день, не едим за 3 часа до сна, только пьем. НО! Если вы не хотите пробегать всю ночь к белому другу, жидкость нужно ограничить.

Что я пила

Вообще, я любитель воды и зеленого чая. Но пришлось сократить его количество, так как просто не могла найти ему место в своем рационе. Пустой кофе выпивала с утра через 30 минут после первых 2 стаканов воды. Иногда добавляла лимонный сок, пару раз делала воду "Сасси", но как-то не сезон огурцов, решила пока без нее. Затем ждала еще 30 минут, завтракала и 2 часа смотрела на часы, очень хотелось пить. Затем вода, 30 минут или чуть больше и уже пора обедать. Как-то так.

До конца я не поняла, куда относить кисломолочные продукты, люблю кефир, ряженку с ягодами, с лета наполняю морозильную камеру. Решила пить вечером часов в 8-9. И не питье, и не еда.

Что я ела

Меня понесло! Я почитала отзывы про диету для ленивых и решила включать в рацион все, что готовлю своей семье.

НО! Не смогла это есть в полном объеме, так как выпитая 30 минут назад жидкость заполнила желудок. Очень часто, прождав заветную половину часа, я уже не хотела есть и делала это через силу. Если пропускать приемы пищи, снова замедлятся обменные процессы, с которыми у меня итак туго.

В мой рацион вернулась выпечка, конфетки из сухофруктов, запеканки. Но от приема пищи я не получала никакого удовольствия. Вот честно. Это приходилось есть в сухомятку, потом терпеть 2 часа.

Для меня это было жестоко. Я стала отдавать предпочтение более пресной, недосоленой пище без соусов и заправок. Это, скорее всего, оказало большое влияние на мое похудение, освобождение организма от лишней жидкости.

Мои сложности

Многим нравится эта ленивая диета, даже не диета, а система. Мне она не совсем подошла, хотя очень эффективная.

1. Сложно было терпеть 2 часа. Очень сложно. Съеденная в обед пища не приносила удовольствие.
2. Несколько раз МНЕ СНИЛАСЬ ВОДА! О боже!
3. Несколько раз у меня появлялись неприятные ощущения внутри во время ожидания воды, все сжималось, даже не знаю, как объяснить. Я сделала вареники с замороженной вишней, поела и мне стало не очень хорошо.

Но особенно меня пугало то, что после еды рот пересыхал, мне было сложно глотать слюну (извините за подробности), а через 1,5-2 часа жажда уже пропадала, уходили эти проблемы. Мне не кажется это нормальным.

Мои результаты

Я много собак съела на диетах и уже точно знаю, что объемы важнее килограммов. Жир легкий, мышцы тяжелые и именно они сгорают при неадекватном подходе к похудению, использовании неправильных диет.

ПУСТЬ Я БУДУ ВЕСИТЬ 100 КГ, НО ВЫГЛЯДЕТЬ ДЮЙМОВОЧКОЙ!!

Именно объёмы начали быстро уходить в первые дни. Ниже на фото это можно увидеть. Прошу прощения за не очень ровный коллаж, некому было меня сфотографировать, извращалась сама, как могла))

Также то питьевой диеты я пыталась влезть в старые брюки, но они упорно не хотели застегиваться. Сейчас я это сделала. Конечно, не совсем красиво, но носила я их с весом еще на 5 кг меньше.

Итог

1. Из организма ушло много воды. Мочегонный эффект у меня был очень сильный, особенно в первые дни. Возможно,это также результат ограничения специй, соль и сахар воду держат
2. Я потеряла чуть больше 4 кг. За 2 недели - супер!
3. Положено начало к большому пути. Во время ленивой диете я лопатила горы информации, со вчерашнего дня начала еще одну очень интересную систему. Позже, когда я ее пройду, обязательно напишу.
4. Я теперь не пью после еды, как это делала раньше. Но выдерживаю только 30 минут, не насилую себя.

Я рекомендую эту диету, хоть она мне не очень подошла.

Но, не исключаю, что это мои личные загвоздки и проблема скрывается внутри. Я долго пыталась понять, чего хочет организм, следовать его желаниям. Нужна вода - дай! А тут такое ограничение. Мне, как знатному водохлебу, это очень сложно. А тем людям, кто не привык много пить, возможно, будет не в тягость.

Вот и все!

Всем мира, добра, стройной фигуры!