Лет в 20 мне был поставлен диагноз: распространенный остеохондроз (результат сидячего образа жизни). Плюс к этому юношеский сколиоз(искривление).
На протяжении лет я испытывала различного рода боли в спине, шее, пояснице (отдавало в ногу). Заниматься лечением (уколы, физиопроцедуры, массаж) желания не было, так как после него боли скоро возвращались. Все больше склонялась к тому, что больше пользы принесет физкультура.
Найти подходящую методику и главное понимающего специалиста в маленьком городе не представлялось возможным, поэтому состояние потихоньку ухудшалось. Я конечно изредка делала зарядку на укрепление пресса и мышц спины, помогало это чуть.

Друзья съездили в центр Кинезитерапии Бубновского во Владикавказе, и вернулись оттуда бодренькие, полные сил, со свежим цветом лица, более красивой осанкой. Поделились приятными впечатлениями, напугали большими нагрузками и нырянием в холодную воду,и я решилась, хоть и далеко, но что-то делать надо. Там уж "заставят". Терпеть не могла то, что из-за хондроза наступала быстрая утомляемость и, как следствие, плохое настроение, апатия.

Через год попала я в этот центр (август 2011). Записалась по телефону заранее. Персонал очень вежливый, дружелюбный, отзывчивый. Работают приятные люди, прошедшие подготовку и знающие свое дело. Все помещения очень чистые и светлые. В первый день был прием у врача, распросил о заболеваниях, посмотрел способности(хотя скорее неспособности))) моего тела.

Занятия проходили сначала в тренажерном зале по специально составленной для меня программе, тренажеров в зале достаточно много. Я знала, что я слабая, но что до такой степени... Первые 2 дня как бы вводные, но выкладываться все равно пришлось. По программе день - нагрузка на ноги, день - на руки(этот день любила меньше))) Но несмотря на сильную усталость, а порой и боль, тренировки приносили радость.

После шла в гимнастический зал, назначение процедур там: расслабить и растянуть тренированные мышцы. Честно говоря, потянули там мне мышцы ног, рук ,спины, и чего-то еще так что, не думала, что они могут так тянуться. Доверяла инструкторам, поэтому и это перенесла более менее. Постепенно ввели зарядку по видиодиску повторять, сначала 5 мин. потом все больше, полная продолжительность ее около 30 мин. Сейчас делаю ее стабильно раз в неделю )))) Помогает!
Занятия в центре проходили по 1,5-2,5 ч.,за это время выпивала много воды, как рекоммендовали, по полтора литра(снимает усталость, улучшает эффект, рекомендую!), хотя никогда ее не любила до этого.

После душа,уже в раздевалке, всем "желающим" надо погрузиться в бочку с холодной водой! Сама по природе мерзлячка, но после плодотворных тренировок к концу курса(12 дней) даж немного с радостью ныряла (по горло) в нее (сначала 1сек, вообще не более 5 надо). Польза процедуры, признаюсь, сейчас недооценивается. За отдельную плату тут же есть и сауна, можно чередовать. После купели во всем теле прилив сил, бодрости, полезно сказывается на нерной, сосудистой и других системах. Врач и инстукторы поощрили с утра тоже принимать ванну холодной воды, что стараюсь делать и по сей день.

Посоветовали через пару недель пройти 2й курс, но из-за финансовой стороны, я отложила его до следующего года. Дали рекомментации, как поддерживать результат.
В целом впечатления более чем положительные о центре, занятиях и результате. Результат:
Тело более подвижное и гибкое, осанка более прямая, укрепились мышцы рук, пресса, спины, ног и др., стали менее выражены последствия дистонии, уменьшились утомляемость и раздражительность, практически пропали боли в пояснице и в грудном отделе (появляются при нерегулярной гимнастике снова), лучшая переносимость холода на улице...

P.S. Извините, что много написала, впечатлений еще больше. На вопросы и претензии с радостью отвечу.
Фото1: здание, в котором центр занимает весь 3й этаж.
Фото2,3: тренажерный зал. сообщить о нарушении