Друзья, знакомьтесь - мой стильный и очень функциональный помощник блендер Redmond, мощностью 750Вт с турборежимом ?и низким уровнем шума. Стильная черная коробка с ручкой, лицевая сторона Торец коробки с описанием Набор состоит из стакана для смешивания на 600мл, чаши на 500мл с вынимающимся ножом, насадки "венчик", насадки "блендер" и, собственно, электрического блока с кнопками и регулятором скорости. Насадка "блендер" Вещь крайне полезная, качественная. Я имею несколько приборов фирмы Redmond дома и всеми ими я очень довольна!

Несомненно, я купила блендер для измельчения пищи ребенку, когда настала пора вводить прикорм. Со временем малыш подрос, у меня появилось немного свободного времени, чтобы заняться собой и я с энтузиазмом влилась в тренировочный курс и основы правильного питания (ПП). Мне предстояло избавиться от лишнего веса и привести мышцы в тонус после беременности и родов, для достижения этих целей нужно уменьшить потребление углеводов и жиров и увеличить количество белка в рационе. Тут мне и пригодился замечательный блендер Redmond! После тренировки нужно съесть что-то очень богатое белком в обязательном порядке! Большинство тренеров рекомендуют пить белковый (протеиновый) коктейль, чаще всего это готовая смесь из магазина спортивного питания, которую нужно смешать с жидкостью. Кстати, для равномерного смешивания без комочков обычно используют как раз блендер! НО!!! Я кормящая мама и мне нельзя употреблять тот самый протеин из спорт пита, поэтому я стала шерстить интернет на тему высокобелкового перекуса после тренировки. Ответ на мой вопрос был очень простым - можно приготовить белковый коктейль дома из натуральных продуктов, которые не вредят кормящей маме и малышу! Основа - обезжиренный творог, содержащий в 100 граммах аж 18гр белка! Нужно смешать творог с обезжиренным молоком и каким-нибудь, желательно не сладким, фруктом (просто творог с молоком фи...) Рецепт моих 2х самых часто используемых коктейлей:

- обезжиренный творог 100г;

- обезжиренное молоко 200мл;

- киви 1шт или 1/2 банана.

Все сложить в стакан блендера и взбить! Проще простого! Фрукт дает сладость, с бананом особенно вкусно! Таким образом мы получаем напиток, богатый белком с минимальным количеством углеводов натурального происхождения, который можно даже кормящей маме! Без сахара, без жира, с пользой для фигуры и здоровья (в твороге много кальция)! Употреблять коктейль лучше всего в теплом виде, так белок лучше усваивается. Для этого я слегка подогреваю молоко перед смешиванием до комнатной температуры. Коктейль я пью сразу после тренировки и просто в качестве перекуса в дни, когда тренировки нет.

Прочитать о моём плане питания и о домашнем тренинге, разработанным специально для мам после родов, увидеть мои результаты "до" и "после" вы можете ТУТ.

Мне будет очень приятно, если вы найдёте пару секунд поставить оценку моему отзыву ниже

На этом все, будьте счастливы и любимы!

Читайте также:

- отдых с маленьким ребенком на Черном море;

- самый безопасный дезодарант от запаха пота, идеальный для фитнеса;

- как отличить оригинальную парфюмерию от подделки;