Не знаю, как я раньше тренировалась) И перед кардио, как тут уже писали, и перед силовыми хорошо идет. В десятки раз проще настроиться даже психологически на интенсивную тренировку, когда энергия есть. А после работы только с этим энергетиком и удается восполнить) Советую попробовать