Я вдруг поняла, что если не напишу о своем друге сейчас, то потом так и оставлю эту тему =)
Лето, много прогулок пешком, бег в парке.. От обруча летом можно и отдохнуть)
А так как я считаю, что предмет обсуждения достойный, все-таки напишу.
Зима не проходит бесследно.. И не сказать, чтобы прямо-таки очень я злоупотребляла булочками холодными зимними вечерами, но блин.. не во всех джинсах что-то стало так комфортно, как было прежде. Вот я и вернулась к заброшенному с осени обручу.
Это складной пластмассовый обруч, состоящий из 16 ярких цветных частей.Каждый сегмент имеет небольшой выступ.Собирается просто, хотя и требуются некоторые усилия (заодно можно руки подкачать
).
То, что он складывается, очень удобно как для хранения, так и для перемещения с собой в случае необходимости - разобрал, сложил в пакетик =)
Покупала я его за 390 рублей.Я кручу его обычно около 30 минут утром и вечером (+ другие упражнения). Начинала с 15 минут, но потом привыкла и теперь не замечаю, как пролетают эти полчаса.
Стоит отметить, что именно этот обруч очень легкий. Я не сразу научилась его вертеть, приходилось очень активно двигаться.
Кто пробовали у меня его крутить, начинали чуть ли не плеваться со словами: что он у тебя какой то странный, падает сразу, его и не покрутишь.
Я пробовала крутить и тяжелый, которым и убить можно)) его как "запустишь", самой можно совсем слегка двигаться. Его эффект наверное как раз от тяжести, под которой "уминаются" бока.. ))
Я, чтобы скучно не было, верчу его, когда смотрю телевизор.
Но чаще всего делаю это под музыку. В таком случае, танцую вместе с обручем.Усложняю, делая приседания во время "верчения" (конечно не до конца). В таком случае чувствуется нагрузка и на ноги.
Мне кажется, что такое совмещение с приседаниями очень эффективно. Потому после бывает болят и бока, и ноги.
Также делаю повороты корпуса в разные стороны, таким образом он "обрабатывает" бОльшую площадь моего тела В общем, я стараюсь как можно больше разнообразить движения с ним.
Поставлю четверочку только за его легкость. Все-таки теперь, накрутившись этого, захотелось чего-нибудь потяжелее.
Ну и, нужно отдать должное, обруч хоть и прост, но зато прочен, не разваливается и не ломается, как некоторые пластмассовые складные обручи.
И еще! Очень важно, чтобы он стоял на каком-нибудь видном месте.. =)
Конечно, я с большим удовольствием пошла бы на танцы, например. Но так как в данным момент пока не могу себе этого позволить, то стараюсь держать себя в форме хотя бы так =)
написать модератору