Несколько месяцев назад в нашей семье появится вот такой фитбол).
Вообще изначально этот мяч попросил мой муж у друга себе на день рождения)
Мяч серого графитового цвета. Поверхность двух типов - гладкая и с пупырками. Когда сажусь на него - стараюсь попасть на пупырки, хотя вроде никакая из частей не скользит. При этом, пупырки не сильно чувствуются. Немного неприятно, если только голой кожей на них налегать.
Некоторые пишут, что мяч собирает пыль. На мой же взгляд, все совсем наоборот! У нас далеко не идеально чисто, но никогда я на нем не замечала пыли или волос. Может это за счет матовой поверхности.
В комплекте идет сам мяч, насос, 2 закрывашки (основная и запасная) и вилка для вытаскивания закрывашки.
Надувается мяч достаточно быстро и легко (по крайней мере мне так показалось, пока это делал муж))). Единственное, отверстие, в которое вставляется защитная штука, не сохраняет надутый воздух, как, например, надувной круг, т.е. надо скорее его затыкать. Но это не большая проблема, т.к. мяч все равно не должен быть надут "до предела".
Теперь о том, как мы его используем
Мы оба высокие, и часто устает спина, хочется выгнуться назад. А мяч для этого очень хорошо подходит! Ложишься на спину, и катаешься вперед-назад. Действие достаточно мягкое для позвоночника, при этом прям чувствуешь, как он весь выпрямляется, и каждый позвонок встает на свое место - прекрасные ощущения после рабочего дня.
Я еще узнала, что на нем полезно заниматься беременным. У меня уже начала болеть спина из-за беременности, и я стала понимать, что с этим нужно что-то делать. Нашла комплекс упражнений и с удовольствием каждое утро делаю на нем зарядку. Стоя достаточно тяжело физические упражнения делать, а сидя - самое то! Может, вариант для ленивых)) Позвоночник разгружается, при этом удается размять все косточки и мышцы, зарядиться энергией! Раньше я зарядку делала с переменным успехом, теперь же без этого просто не могу
А после родов многие мамы укачивают на нем малыша, играют с ним, и, конечно же, приводят себя в форму!
Здесь хотелось бы дать один совет - если вы совсем не занимаетесь спортом, но думаете, что с покупкой мяча что-то изменится - это вряд ли для вас, он будет лежать в углу (как у многих стоят беговые дорожки).
Но если вы заядлый спортсмен, и хотите себе дополнительное орудие - пожалуйста! можно придумать много упражнений с утяжелением.
Или если вы дама в положении, и хотите подготовиться к родам, при этом разгрузить поясницу - то смело покупайте!
написать модератору