Здравствуйте дорогие девочки.
Вот наконец-то решила написать еще один отзыв о похудении, который собиралась написать еще летом. Сейчас как раз самое время, потому что скоро Новый год, все мы хотим быть стройными и надо действовать, пока не поздно)))).
Большинство из нас, особенно перед праздниками и какими--то событиями интересует вопрос "Как быстро похудеть?". А я вот вас сейчас это и расскажу.)))
В который раз просматривая раздел "Диеты и похудение" меня привлекает диета "Любимая", но все никак не решалась я ее попробовать. Приметила я ее года два назад и вот только этим летом решилась. Я не поддерживаю диеты и никогда на них не "сижу", но эта показалась мне не такой плохой, тем более очень много положительных отзывов, хороших результатов и всего эту диету нужно соблюдать недельку.
Я уже писала несколько отзывов о похудении, где очень много информации, что и как, и конечно же фото результатов, обязательно почитайте.
Так что не буду тут разглагольствовать и расскажу о себе вкратце. Максимальный мой вес был 75 кг. Мой рост 164 см. Силы воли у меня практически никакой нет, по этому худеть постоянно я не могу. Я то похудею, продержусь так пару месяцев, то опять наберу вес. Но уже конечно не до 75 кг))) Плаваю постоянно от 60 до 70, но все никак не перейду эту отметку 60. Не хватает мне терпения, мотиваций и сладкого))). Так что, периодически пишу отзывы, о разных способах похудения. Вот у меня их аж целых 2))))))
Начала я худеть в мае, чтобы к лету быть более менее в нормально форме, чтобы не стыдно было надеть платья, топики и купальники. В марте писала отзыв о похудении и после опять набрала вес))) Точно не знаю сколько, ну килограмм 5-6 точно))) Весов у меня нет и свое "похудение" я определяю по особенной юбке, которая именно для этого и служит.))) Сейчас опять та же история))) и вот пишу отзыв чтобы опять начать заниматься собой к Новому году.
Вот с каких результатов я начала: За 3 месяца отъела все, что только можно было отъесть))).
Моя "очень худая" попа. И я сама, как видите "ооочень худая")))) В общем диета не очень трудная, конечно все зависит от вашей силы воли. У меня не получалось соблюдать диету строго и я периодически поедала то, что в определенные дни есть нельзя))) Конечно, не ужасные вещи, типа шоколадок и конфет))) но какие-нибудь фрукты могла съесть)). Без них я ну вообще никак не могу.
Расскажу подробнее о каждом дне, что я ела, пила и дам несколько советов. В диете нет строгих ограничений по количеству съедаемой еды и выпиваемых напитков, по этому я не буду писать порции в граммах, сколько и чего употреблять. Вы можете пить и есть столько, сколько захотите.
1 день - питьевой: вы можете пить любую жидкость, за исключением, конечно же сладких газированных напитков и не очень натуральных соков. Так же не стоит включать в этот день молоко.
Для этого дня я выбрала 1 литр томатного сока, 1 литр самого нежирного кефира 0,01%, зеленый чай (листовой), туда я добавляла сушеную мяту и сушеные кусочки корочек мандарина и апельсина. Ну естественно вода. Воду пить нужно обязательно во все дни диеты. Лучше всего начать свой день с зеленого чая и закончить кефиром.
Вот список напитков, если вы не знаете, что еще можно включить в этот день:
¦ Черный чай, кофе, пуэр, ройбуш, ромашка.
¦ Тыквенные, морковные, цитрусовые соки. (желательно, чтобы они были без сахара).
¦ Питьевые нежирные йогурты. (желательно только вечером).
¦ Компот из любых фруктов, ягод. (без добавления сахара).
¦ Бульон из вареной курицы или говядины.
Если вы не можете пить напитки без сахара, замените сахар медом или натуральным сахарозаменителем - стевией.
2 день - овощной. Ну само название говорит за себя, что есть нужно только овощи. Исключение - картошка. В этот день я выбирала цветную капусту и брокколи. Эти два овоща я обожаю больше всего на свете и никаких других овощей мне не надо.)))) Я просто отваривала в подсоленной воде и ела их целый день. Так же делала салат из вареной свеклы. Самый обыкновенный, на терке, с чесноком и солью.
Выбирайте те овощи, которые вам нравятся. Можете делать салаты, можете придумать как-то запечь их в духовке, отварить, пожарить, все что угодно.
3 день - питьевой. Можете повторить первый, а можете разнообразить день другими напитками. Я выбрала 1 литр морковного сока и 1 литр томатного. Ну и такой же зеленый чай.
4 день - фруктовый. Рекомендуется есть любые фрукты за исключением бананов и винограда, так как они достаточно калорийные. Но это если вы собрались весь день есть именно только бананы и виноград. От одного или двух бананов в день вы не растолстеете)))
Я выбрала 2 банана, 6 киви, 4 мандарина, 1 грушу и кокос (хоть это и не фрукт, но решила его тоже включить в этот день. не весь, конечно, а примерно 1/4 часть.) Из фруктов можно сделать салат и периодически его есть, а можно есть их по отдельности каждый фрукт в разное время.
5 день - белковый. В этот день нужно употреблять продукты с большим содержанием белка.
Я выбрала 1 литр обезжиренного кефира обогащенного белком, куриную грудку, 4 яйца (только белок) и коктейль из банана, молока и овсяных хлопьев на завтрак. (1 банан, 250 мл молока и 2 ложки сухих хлопьев, все перемешать в блендере). Все остальное можете кушать и пить в любое время и в любой последовательности.
6 день - питьевое. Опять повторяем наши предыдущие питьевые дни или придумываем что-то бы нам попить нового))).
7 день - выход из диеты. На завтрак 2 вареных яйца и чай (я пила свой любимый зеленый с мятой). Через час можно перекусить каким-нибудь фруктом. Я выбрала банан. На обед легкий суп. Любой, главное чтобы там не было никакого теста, риса, гречки и поменьше картофеля. Я делала грибной. По-моему самый идеальный. Полдник: любой фрукт. Одного фрукта мне было мало и я съела 1 грушу и 2 мандарина. На ужин овощной салат. Я сделала самый обычный салат из огурцов, помидоров, зелени и болгарского перца.
А теперь правила успешной диеты:
¦ Каждый день пейте воду, не меньше полтора, а лучше 2 литра. Лучше всего ставить себе будильник с интервалом час или полтора и выпивать по 1 стакану 200 мл каждый час.
¦ Никаких жестких ограничений. Не нужно ограничивать себя в количестве употребляемой пищи до минимума или ставить жесткие рамки в количестве раз принимаемой еды. Если вам мало 1 стакана сока/кефира/чая, выпейте еще. Если мало 1 тарелочки салата/супа съешьте еще. За счет того, что пища не калорийная, вы можете есть ее столько, сколько хотите.
¦ Диета очень универсальная, по этому выбирайте те продукты, которые вам нравятся, а не придерживайтесь чьего-то меню. Самое главное получать удовольствие от еды во время диеты, а не давиться нелюбимыми продуктами.
¦ Вместо аптечных витаминов употребляйте фрукты. От одного банана, яблока или киви в день вреда никакого не будет, а только польза от полученных витаминов. Я уже писала в предыдущих своих отзывах про похудение, что банан это просто кладезь витаминов. 1 банан в день и у вас идеальные ногти, никакого выпадения волос и хорошее настроение.
¦ Никакого приема пищи перед сном. А еще лучше не есть за 4-5 часов до сна. Тогда и спится хорошо и похудение продвигается быстрее.
¦ Выполняйте хотя бы минимальные физические нагрузки. Если есть время и желание, можете позаниматься каким-нибудь спортом, если нет ни того ни другого, то идеальным решением будет поход каждый день в магазин за продуктами. Уборка дома, мытье полов. Или просто 20-минутная прогулка. (конечно, зимой особо не погуляешь, но всегда можно придумать себе занятие, которое подразумевает физическую нагрузку))).
Ну вот и все. Естественно после диеты, если вы хотите сохранить результат, то нужно себя в чем-то ограничивать, а не налетать на конфетки, булочки и тортики)))). Просто не ешьте всякие калорийные сладости, жареное, жирное, пейте побольше воды, ну и не ешьте перед сном, тогда ваш вес не вернется.
Во многих отзывах я читала, что девочки используют эту диету в качестве разгрузочной недели. По-моему это отличный вариант, особенно после праздников. Мне нравится, что нет четкого меню и продукты можно выбрать самой. Мне нравится, что кушать и пить можно столько, сколько хочется. Мне нравится, что эта диета непродолжительная. А самое главное в успешном похудении - это хорошее настроение. И если все нравится, то похудеть обязательно получится. Наверное, эта диета и называется "Любимой", потому что вы выбираете все то, что вам нравится.
Мой результат - неплохо ушли объемы. Не могу сказать точно, сколько по весу, так как весов нет, но моя измерительная юбка неделю назад застегивалась с трудом, сейчас сидит очень свободно.))) Как раз в то время ходила в солярий, и могу показать наглядную разницу до и после. По фото возможно прям кардинально сильной разницы и не заметно, но по одежде результат очень заметен. Одежда стала очень свободной.
Диета "Любима" До и После Похудение с помощью диеты Любимой Похудение с помощью диеты Любимой Похудение с помощью диеты Любимой Так что рекомендую обязательно попробовать.
Спасибо, что заглянули. Подписывайтесь на новые отзывы. Буду рада. ¦
Еще больше интересных отзывов у меня в профиле.
сообщить о нарушении