? • ? • ? • ? • ? • ? • ? • ? • ? • ? .•?• Привет всем худеющим!.•?•. ? • ? • ? • ? • ? • ? • ? • ? • ? • ?
Узнала о диете "любимая" еще давно, когда вес был намного больше. Первый раз опробовала её когда он был около 55-60 кг.
И вот в очередной раз задавшись целью добить последние лишние кг ( начало с 50 кг) я вновь решила выбрать именно её.
Почему я выбрала именно эту диету?
• нет строгого разделения на завтрак/ обед / ужин. Не такого сильного голода, когда получается есть чаще, но меньше и не приходится ждать обеда или ужина, как голодающий волчок.
• нет определенного меню. Гораздо проще соблюдать диету, если самой можно выбирать свой рацион и кушать любимые овощи с фруктами, а не то что прописано в диете. Можно побаловать себя любимыми фруктиками и сильного желания съесть вон ту шоколадку в холодильнике уже не будет
• эффективность. Эффект от неё определенно есть, но добавлю, что мне худелось на ней лучше с весом 55-60, чем с 50.
? • ? • ? • ? • ? • ? • ? • ? • ? • ? • ? • ? • ? Сама диета: ? • ? • ? • ? • ? • ? • ? • ? • ? • ? • ? • ? • ?
1 день - питьевой
Можно пить любую жидкость, желательно чаи, бульоны, кефиры. Но обязательно обращайте внимание на калорийность! Даже если в диете написано, что пить можно всё, выпив несколько калорийных йогуртов/ газировок у вас выйдет много калорий и вы не похудеете.
Я пила много чая без сахара, когда хотелось чего-то вкусненького, сыворотку+ сок, которая продается в магазине. Можно устроить разгрузочный день "молокочай". Для меня питьевые дни показались абсолютно не сложными, а очень даже наоборот
2 день - овощной
Можно есть любые овощи. Я часто делала салатик с каплей масла и готовила покупные овощные смеси ( выбирала по 40-60 калорий в 100гр), получалось очень вкусно! Смеси выбирала, естественно, только из овощей, но после еды было чувство, что съела полноценное вкусное блюдо.
3 день - питьевой
Продолжаем пить больше жидкости. И рецепт витаминной водички, известной как "вода сасси":
• 2 литра чистой воды
• 1-2 чайная ложка тертого имбиря
• 1 лимон
• 1 огурец
• мята
Всё нарезаем, заливаем чистой водой и оставляем настаиваться до следующего дня. У меня не было листовой мяты, поэтому я заливала сушеную горячей водой и потом добавляла в водичку.
Пить эту водичку нужно 4 дня, не обязательно только в питьевые дни.
Польза:
И так проще пить больше жидкости в день, ведь всем известно, что чисто воду не очень просто пить в больших количествах.
4 день - фруктовый
Мой любимый день Переносится очень легко. Можно есть любые фрукты, желательно кроме бананов и манго. Я в основном ела мандарины, яблоки, груши, киви и иногда делала фруктовый салатик, добавляя для заправки немножко йогурта.
Пятый день - белковый
Нужно есть пищу, содержащую как можно больше белка : куриную грудку, яйца, творог. Я в основном ела яйца и творог. Советую обратить внимание на мягкий творог "савушкин" нежный 0%. Калорийность примерно 30 калорий, значит во всей баночке всего около 40!
Шестой день - питьевой
Опять пьем что хотим, но не забываем о калорийности.
Седьмой день - выход из диеты
На завтрак - 2 куриных яйца и выпить стакан чая без сахара, второй завтрак – любой фрукт, обед – бульон или легкий суп, полдник – любой фрукт, ужин – овощной салат с маслом
• ? • ? • ? • ? • ? • ? • ? • ? • ? • ? • ?? Впечатления от диеты • ? • ? • ? • ? • ? • ? • ? • ? • ? • ? • ??
Диета "любимая" переносится легко, чувства голода совсем не было. Желания сорваться тоже, так как в диете можно разнообразить меню на свой вкус.
Я просидела на ней где-то 3 круга ( с небольшими перерывами), за них ушло 3 кг. Но худеть мне на ней понравилось, когда вес был чуть больше и уходил более активно. Пока что поставлю диете 4 балла и советую на неё обратить внимание людям не с парой лишних кг, а хотя бы 6-10.
Всем большое спасибо за прочтение отзыва и удачи в похудении!
Отзыв о диете "магги"
Помада для бровей от NYX
Прибор для лица с aliexpress
Затирка пор от Maybelline
Матовая помада от Maybelline
Глиняная маска от Loreal
Тени от Urban Decay
Матовая помада необычного оттенка от NYX
Алая матовая помада от NYX
Блеск для губ от NYX
написать модератору