Об этой диете узнала из одного шоу. Девочки выбирали себе диеты, а после рассказывали о своих ощущениях, впечатлениях и результатах. И одна участница сообщила, что сидела на цветной диете и за неделю похудела на 4 кг. Меня заинтересовало не похудение, а подбор продуктов. Всё-таки забавно кушать в один день одинаковые по цвету продукты.
В первую очередь, так питаются не для похудения, а для насыщения организма полезными веществами, которые содержатся в продуктах. Ведь окрас продукта во многом зависит от содержания того или иного вещества — отсюда сбалансированное поступление в организм питательных элементов и его наполнение.
Для начала я определилась с продуктами. В блокнотике записывала названия продуктов и сортировала по цвету. Таким образом, я заранее подготовила свое меню.
№1. Белый день.
Я решила не делать резких переходов и утро началось у меня с манной каши. Знаю, что некоторые её не любят, но я отношусь к ней нейтрально. Обед тоже был сытный — отварной рис с кусочком куриного филе. Естественно, всё без соли. Пила я молоко, а вечером выпила стакан кефира.
№2. Красный день.
К этому дню я относилась с опаской. Ведь красные продукты могут вызвать аллергию и я боялась, что у меня появятся высыпания. Но красный день был еще и вкусным для меня. На завтрак я съела клубнику, а на обед решила скушать помидоры, заправленные оливковым маслом. На ужин я съела много черешни, а пила чай каркаде и делала себе клубничный "чай". Нарезанную клубнику заливала горячей водой и получался вкусный напиток.
№3. Зеленый день.
Подбирать продукты для этого дня было сложно. На завтрак я приготовила оладьи из кабачков. Во второй половине дня долго и нудно ела горох. А на ужин пришлось есть обычную капусту. Не знаюв связи с чем, но в двух супермаркетах я не обнаружила брокколи, а морскую капусту не хотела, так как она с заправками и добавками. Мой МЧ внимательно всматривался в меня, когда я ела капусту и уговаривал съесть еще и морковку.)) А пила я обычный зеленый чай.
№4. Оранжевый день.
В этот день можно кушать нектарины, персики, абрикосы... Но я худела в июне и их в продаже еще не было, поэтому этот день был полезным, но не таким вкусным, как мне хотелось. К тому утром я съела вредность - сыр, в обед я хрустела морковкой с оливковым маслом, а вечером кушала апельсины. Ну, и пила я апельсиновый сок.
№5. Фиолетовый день.
Этот день был для меня сложным в выборе продуктов. Поэтому я решила на завтрак съесть батончик-мюсли с черникой. Я подумала, что ничего страшного не будет в том, что завтрак у меня получился не совсем фиолетовым. Также я ела шелковицу и чернику. А вот с питьем обстояли проблемы. Покупной сливовый сок пить не хотелось, поэтому я сделала "компот в стакане" из шелковицы и вишни.
№6. Желтый день.
Этот день для меня был очень вкусным. Утром я ела бананы, на обед — желтую черешню. Вечером я ела желтый перец и банан. Когда-то давно я в стакане теплой воды размешивала столовую ложку меда и выжимала сок из лимона приблизительно чайную ложку. И в желтый день я пила такой напиток.
№7. Прозрачный день.
По идее, в этот нужно пить только воду, но я разбавляла его зеленым чаем.
Похудела ли я?
Радужная (цветная) диета очень напоминала мне раздельное питание. И если Вы заметили, то вредные продукты (гамбургеры, чипсы, кола) подобрать по цвету сложно, поэтому многие люди ведут "цветной" образ жизни, а также такая диета забавна и "научит" кушать полезные продукты детей. Но еще я заметила, что некоторые продукты можно отнести к двум цветным дням, например: банан — его можно отнести и к белому, и к желтому дню; слива — и к фиолетовому, и к желтому; кабачки я отнесла к зеленому дню, а в интернете нашла, что ими питаются в желтый день. За неделю я всего лишь скинула 1 кг. И похудела скорее из-за последнего дня — ведь в этот день ничего не ела. Но всё равно это диета оказалась полезной для меня. На цветной неделе я не голодала, ела вкусные и полезные продукты в неограниченном количестве.
Также я заметила, что у меня не так быстро начали загрязнятся волосы и кожа лица дольше оставалась матовой. Поэтому не рекомендовать её я не могу.
Мои отзывы в тему:
_____________________???? Узнайте как заработать на Irecommend ????________________
До скорой встречи!
сообщить о нарушении