Занимаюсь фитнесом уже более 2х лет,хожу 2 раза в неделю в тренажерный зал,периодически сажусь на диеты,покупала л-карнитин для похудения,но кроме того,что укрепились мышцы и появилась выносливость, особо не похудела.Сейчас пришло лето,погода стоит теплая и решила парня вечером позвать на пробежку.Побегали с ним около 20 минут и довольные вернулись домой. На следующий день решила одна сходить на пробежку,бег 20 минут и ходьба 30 минут,придя домой даже кушать не захотелось.На следующий день почувствовала легкость в теле,зверский аппетит пропал и появилась энергия и хорошее настроение.Теперь даже вредные продукты кушать не хочется:налегаю на супы и салаты,йогурты,в которые добавляю клетчатку в сухом виде и сладостей поменьше. Замечу,что жир на теле у меня легкий,при жестких диетах уходит моментально,поэтому спустя 2 дня бега я ощутила результат,живот спал,бока уходят. Для себя решила,что буду бегать хотя бы через день.Также дома кручу обруч около 30 минут и делаю упражнения на пресс.Прочитала отзывы других девчонок про бег и хочу всех похвалить: Вы молодцы,так держать! Для полных людей лучше начинать с ходьбы,поскольку большая нагрузка на сердце и внутренние органы.
сообщить о нарушении